Bikin Sehat! 12 Manfaat Donor Darah Bagi Kesehatan Tubuh

Bikin Sehat! 12 Manfaat Donor Darah bagi Kesehatan Tubuh

manfaat donor darah
Manfaat donor darah | www.honestdocs.id

Manfaat donor darah bagi perempuan dan pria

Selain bermanfaat bagi orang lain, manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh juga bisa dirasakan pendonor. Ternyata tindakan mulia ini mempunyai bermacam-macam kesehatan yang mungkin tidak disadari oleh kita.

Selain itu, data WHO memperlihatkan bahwa kebutuhan darah di Indonesia per tahun mencapai sekitar 5,1 juta kantong darah, sementara yang terpenuhi hanya sekitar 4,2 juta kantong darah.

Artinya, kebutuhan darah di Indonesia masih kurang setiap tahunnya dan begitu juga kesadaran masyarakat untuk mendonorkan darahnya.

Manfaat donor darah bagi tubuh

Penasaran apa saja manfaat donor darah bagi si pendonor? Berikut 12 manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh yang patut kau ketahui.

1. Kesehatan jantung

manfaat donor darah
Kesehatan jantung | hellosehat.com

Manfaat donor darah bagi kesehatan yang pertama yakni membantu mengurangi kelebihan kadar zat besi dalam darah, sesuai yang terungkap dalam sebuah penelitian.

Zat besi yang berlebihan bisa menimbulkan oksidasi kolesterol dan akan menumpuk pada dinding arteri sehingga berpotensi terhadap serangan jantung dan stroke.

Dengan mendonorkan darah, jumlah zat besi dalam darah akan lebih stabil.

2. Merangsang produksi sel darah merah

manfaat donor darah bagi tubuh
Merangsang produksi sel darah merah | www.dictio.id

Mendonorkan darah juga sanggup membantu tubuh untuk menstabilkan jumlah sel darah merah. Makara kau gak perlu panik berkurangnya sel darah merah lantaran sumsum tulang belakang akan segera mengisi kembali sel darah merah yang hilang.

Seorang pendonor akan mendapat pasokan sel darah merah gres setiap kali mendonorkan darah. Hal ini merupakan langkah baik untuk merangsang pembentukan sel darah baru.

Baca juga: Ampuh! Cara Menaikan Trombosit pada Anak dan Orang Dewasa dengan Cepat.

3. Membantu menurunkan berat badan

manfaat donor darah bagi wanita
Membantu menurunkan berat tubuh | food.detik.com

Jika kau ulet mengkremasi kalori dalam tubuh, menjadi relawan pendonor darah yakni keputusan yang tepat. Pasalnya dikala menyumbangkan sekitar 450 ml darah, akan terjadi proses pembakaran sekitar 650 kalori.

Tapi patut dicatat jikalau mendonorkan darah seharusnya tidak menjadi alternatif berolahraga.

Baca juga: Ampuh 100%, Cara Alami Menurunkan Kolesterol Tinggi Tanpa Obat.

4. Manfaat donor darah bagi kesehatan psikologis

manfaat donor darah
Manfaat donor darah bagi kesehatan psikologis | hellosehat.com

Ternyata manfaat donor darah juga memperlihatkan kepuasan psikologis bagi si pendonor. Sebuah penelitian menyebutkan jikalau orang usia lanjut dan rutin menjadi pendonor darah bisa mencicipi hidup lebih berenergi dan bugar.

Berikut manfaat psikologis yang sanggup dirasakan dikala mendonorkan darah:

  • Menghilangkan stres
  • Merasa senang bisa menyelamatkan nyawa orang lain
  • Bentuk solidaritas sosial

Baca juga: Perempuan Punya Umur Lebih Panjang Dibandingkan Laki-laki. Apa Sebabnya?

5. Mendeteksi penyakit

Biasanya sebelum melaksanakan pendonoran darah, terdapat mekanisme investigasi banyak sekali penyakit yang mencakup HIV, hepatitis B, hepatitis C, malaria dan masih banyak lagi yang lainnya.

Hal ini amat penting untuk mengantisipasi penularan penyakit melalui tranfusi darah. Manfaatnya bagi pendonor yakni bisa mendapat gosip kesehatan secara eksklusif dikala mendonorkan darah.

Baca juga: Manfaat Daun Seledri untuk Kesehatan yang Sangat Mujarab.

6. Menurunkan risiko kanker

manfaat donor darah bagi tubuh
Kanker darah | www.honestdocs.id

Manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh selanjutnya yakni mengurangi risiko kanker tertentu pada orang yang secara teratur mendonorkan darahnya. Hal ini menurut sebuah studi yang dilakukan pada 2008.

Resiko kanker yang dimaksud terkait dengan tingkat zat besi yang tinggi, termasuk kanker:

  • Hati
  • Usus besar
  • Paru-paru
  • Kerongkongan
  • Perut

Sebuah studi lain pada 2016 juga menyebut manfaat donor darah bagi tubuh sanggup menurunkan penanda inflamasi dan meningkatkan kapasitas antioksidan.

Baca juga: 6 Tips Mengurangi Bau Badan Pas Lagi Traveling, Biarpun Mandi Cuma Sehari Sekali.

7. Pemeriksaan kesehatan gratis

manfaat donor darah bagi wanita
Pemeriksaan kesehatan gratis | seremonia.id

Pendonor akan mendapat investigasi kesehatan secara gratis. Saat mendonorkan darah, kau diwajibkan menjalani investigasi kesehatan. Petugas yang terlatih akan melaksanakan investigasi seprti di bawah ini:

  • Nadi
  • Tekanan darah
  • Suhu tubuh
  • Kadar hemoglobin

Selanjutnya darah kau juga diuji untuk mendeteksi beberapa penyakit termasuk:

  • Hepatitis B
  • Hepatitis C
  • HIV
  • Virus West Nile
  • Sipilis
  • Trypanosoma cruzi

8. Mengurangi kadar zat besi dalam darah

manfaat donor darah
Mengurangi kadar zat besi | ruangkabar.com

Sebuah penelitian di Amerika Serikat memperlihatkan bahwa 1 dari 2 ribu penduduk negara itu mengalami gangguan kesehatan yang disebut hemochromatosis. Penyakit itu merupakan tanda-tanda kelebihan kadar zat besi dalam darah dan ironisnya para penderita tidak mengetahui kondisi ini.

Salah satu hal yang bisa dilakukan yakni dengan mendonorkan darah untuk menstabilkan kadar zat besi dalam tubuh.

9. Merawat kesehatan organ hati

manfaat donor darah bagi kesehatan
Merawat kesehatan organ hati | www.klikdokter.com

Kelebihan zat besi sanggup menimbulkan gangguan kesehatan pada organ hati. Sebuah penelitian menyebut jikalau penyakit menyerupai hepatitis C dan penyakit hati lainnya sanggup disebabkan zat besi yang berlebih di dalam tubuh.

10. Menurunkan kolesterol

manfaat donor darah bagi tubuh
Menurunkan kolesterol | www.idnportal.com

Di atas telah disebutkan jikalau manfaat donor darah bisa menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan berat badan. Berbagai penelitian juga menyebut jikalau manfaat donor darah secara

Tapi donor darah bukan satu-satunya alternatif menurunkan kolesterol sehingga kau bisa mengonsultasikannya dengan dokter untuk mendapat cara yang sempurna bagi problem kolesterol.

11. Panjang umur

manfaat donor darah bagi wanita
Panjang umur | www.klikdokter.com

Berbuat baik untuk orang lain memang memperlihatkan perasaan senang sehingga menciptakan kita bisa hidup lebih usang atau panjang umur.

Menurut sebuah studi di Health Psychology, orang yang secara sukarela menolong orang lain sanggup mengurangi risiko simpulan hidup signifikan sekitar empat tahun.

Jadi jangan sungkan mendonorkan darah terlebih jikalau kau dalam kondisi sehat. Mendonorkan darah sanggup menyelamatkan nyawa hingga tiga orang.

12. Mencegah penuaan dini

manfaat donor darah
Mencegah penuaan dini | ellaamoorea.wordpress.com

Manfaat donor darah bagi perempuan yakni mencegah penuaan dini dan tentu hal ini amat diidamkan oleh kaum hawa. Kelebihan zat besi memang tidak baik bagi tubuh lantaran meningkatkan radikal bebas, yang memicu penuaan dini.

Jadi kau bisa mendonorkan darah jikalau mempunyai kadar zat besi berlebih dalam tubuh.

Tidak semua orang bisa donor darah

manfaat donor darah bagi kesehatan
Gak semua orang bisa donor darah | www.idntimes.com

Kamu harus tahu jikalau tidak semua orang bisa melaksanakan donor darah. Pendonor harus sehat secara fisik dan harus berusia di antara 17-66 tahun.

Selain itu riwayat kesehatan dan beberapa kebiasaan lainnya juga menjadi syarat untuk menjadi pendonor. Penasaran? Berikut banyak sekali kondisi yang tidak dianjurkan untuk mendonorkan darah:

  • Sedang demam atau flu.
  • Berat tubuh kurang dari 50 kg.
  • Memiliki tekanan darah tinggi.
  • Kadar gula darah tinggi.
  • Mengonsumsi antibiotik.
  • Mengalami gangguan fungsi jantung.
  • Baru saja ditindik di tubuh.
  • Terkena benjol menular seksual.
  • Sedang hamil.
  • Memiliki riwayat tertentu.

Tindakan yang harus dilakukan sebelum donor darah

manfaat donor darah bagi tubuh
Lakukan ini sebelum donor darah | artria.id

Tubuh merasa sehat dan ingin melaksanakan donor darah? Kamu harus memerlukan persiapan supaya prosesnya berjalan lancar. Pasalnya pendonoran darah merupakan prosesi medis yang membutuhkan persiapan dari si pendonor.

Berikut beberapa hal yang harus dipersiapkan sebelum mendonorkan darah:

  • Calon pendonor bisa meminum banyak cairan sebelum melaksanakan donor darah terlebih dikala cuaca sedang panas. Saat donor darah, volume darah akan menurun.
  • Konsumsi kuliner asin kira-kira 12 jam sebelum mendonorkan darah. Pasalnya sesudah darah diambil, kau kehilangan kurang-lebih 3 gram garam dari tubuh.
  • Cukupi kebutuhan zat besi harian kau supaya tidak mengalami kekurangan zat besi. Kamu bisa mengonsumsi sumber zat besi menyerupai daging sapi, ikan, brokoli, asparagus, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
  • Pastikan kau mendapat tidur yang cukup sebelum mendonorkan darah.
  • Beri tahu semua jenis obat-obatan yang sedang kau konsumsi (baik itu obat dengan resep, tanpa resep, vitamin, atau herbal) sebelum mendonorkan darah.
  • Kamu harus makan yang cukup 3-4 jam sebelum donor untuk menghindari rasa lemas, pusing, atau keleyengan sesudah donor darah.
  • 3 jam sebelum mendonorkan darah, kau disarankan minum banyak air atau jus buah.

Tindakan yang harus dipersiapkan dikala donor darah

manfaat donor darah bagi wanita
Persiapkan dikala donor darah | parenting.orami.co.id

Kamu harus menyiapkan banyak sekali tindakan dikala mendonorkan darah. Berbagai kegiatan itu meliputi:

  • Gunakan pakaian yang tidak terlalu ketat sehingga memudahkan proses pengambilan darah.
  • Jika gres melaksanakan donor darah, jangan terlalu tegang. Rilekskan pikiran dan tubuh dengan mendengarkan musik, membaca, atau mengobrol dengan sesama pendonor supaya proses pengambilan darah berjalan lancar.
  • Jika sudah terbiasa mendonorkan darah, kau akan mempunyai lengan yang lebih gampang untuk dicari pembuluh darahnya. Beritahukan hal ini kepada petugas donor.

Tindakan yang harus diperhatikan sesudah donor darah

manfaat donor darah
Setelah donor darah | www.honestdocs.id

Setelah donor darah, kau disarankan duduk sebentar sambil minum air putih atau makan kuliner kecil. Selanjutnya kau bisa berdiri secara perlahan untuk memastikan apa tidak merasa pusing.

Berikut hal yang harus kau lakukan sesudah mendonorkan darah:

  • Kamu bisa membatasi kegiatan fisik setidaknya 5 jam sesudah donor. Hindari melaksanakan kegiatan berat dan berdiri dalam waktu yang lama. Misalnya mengantre panjang atau berdiri di angkutan umum yang ramai.
  • Jangan eksklusif melepaskan plester yang melekat di area suntikan. Tujuannya untuk menghindari paparan kuman dan basil di area itu. Kamu bisa melepaskan plester setidaknya 4-5 jam sesudah selesai donor darah.
  • Bersihkan kawasan sekitar plester dengan sabun dan air untuk menghindari ruam pada kulit.
  • Jika mengalami luka memar di area bekas suntikan, kau bisa menaruh kompres cuek untuk meringankan rasa sakit.
  • Bila bekas bacokan jarum berdarah, tekan kawasan itu dan angkat lengan lurus ke atas selama sekitar 5-10 menit atau hingga perdarahan berhenti.
  • Tidak disarankan berdiri usang di bawah sinar matahari eksklusif dan tidak minum minuman panas. Gunakan topi atau payung untuk melindungi diri dari paparan matahari langsung.
  • Jika merokok, kau disarankan tidak merokok selama dua jam sesudah donor darah. Merokok sesudah donor darah sanggup menciptakan pusing dan ingin pingsan. Selain itu, jauhi tempat yang banyak asap rokok.
  • Sebaiknya tidak minum alkohol hingga 24 jam sesudah donor.
  • Minum banyak cairan untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Kamu bisa menambahkan 4 gelas air putih di hari dikala melaksanakan donor darah. Tubuh bisa menggantikan cairan yang hilang dalam waktu 24 jam sesudah donor darah.
  • Tubuh membutuhkan waktu beberapa ahad untuk menggantikan sel-sel darah merah yang hilang sesudah donor darah. Pada momen ini, sebaiknya jaga asupan makan supaya sel-sel darah merah gres yang lebih sehat cepat terbentuk. Perbanyaklah kuliner yang mengandung zat besi, vitamin C, asam folat, riboflavin (B2), serta vitamin B6.
  • Beri tahu petugas donor jikalau kau mengalami gangguan kesehatan sesudah mendonorkan darah. Misalnya tanda-tanda merasa mual, pusing, mengalami perdarahan, atau terdapat benjolan di area bekas suntikan.
Artikel Lainnya

Sudah tahu ‘kan manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh perempuan dan pria? Sebelum melaksanakan donor darah, kau harus memperhatikan kondisi tubuh menyerupai yang tertulis di atas. Semoga artikel manfaat donor darah bagi kesehatan tubuh di atas berfaedah buatmu.