Dear Ladies, Ini Cara Menghitung Kala Subur Dengan Kalender Yang Akurat

Dear Ladies, Ini Cara Menghitung Masa Subur dengan Kalender yang Akurat

cara menghitung masa subur dengan kalender
Cara Hitung Masa Subur | keepo.me

cara menghitung masa subur perempuan untuk rencanakan kehamilan

Bagi yang sudah mulai membina rumah tangga dan sedang mempertimbangkan untuk mempunyai anak, cara menghitung masa subur dengan kalender menjadi salah satu rutinitas yang sering kau kalkulasi. Kamu juga jadi lebih memperhatikan tanggal menstruasi setiap bulannya.

Hal ini dulu sering diremehkan ketika kegiatan seksual masih belum aktif. Tetapi kini, masa subur jadi hal yang menjadi prioritas dan menerima perhatian lebih darimu.

Tips jitu dan cara menghitung masa subur dengan kalender

Untuk sanggup berhasil merencanakan kehamilan, kau perlu memahami beberapa hal soal alat reproduksi. Termasuk dari cara menghitung masa subur dengan kalender. Supaya lebih jelas, simak klarifikasi dan detailnya dalam ulasan di bawah ini.

Apakah itu masa subur?

cara menghitung masa subur dengan kalender
Definisi masa subur | unsplash.com

Sebelum mulai mencari cara menghitung masa subur wanita, kau perlu tahu wacana apa itu masa subur atau fertile window. Masa subur ialah waktu di mana sel telur yang telah matang dilepaskan dari ovarium. Proses ini dinamakan ovulasi. Ketika terjadi ovulasi, sel telur itu siap untuk dibuahi.

Masa ini menjadi krusial kalau kau sedang merencanakan kehamilan. Di momen ini, kau disarankan untuk melaksanakan korelasi intim dengan pasangan. Masa subur biasanya terjadi selama lima hari berturut-turut sebelum proses ovulasi.

Baca juga: Aplikasi Haid dan Masa Subur yang Bisa Diunduh Gratis

Korelasi masa subur dengan siklus haid

cara menghitung masa subur dengan kalender
Masa subur dan siklus haid | unsplash.com

Sebelum mempraktikkan cara menghitung masa subur wanita, kau juga perlu paham wacana siklus haid. Haid atau menstruasi sendiri terjadi sebab adanya sel telur matang yang gagal atau tidak dibuahi. Hal itu menciptakan lapisan terdalam dinding rahim atau endometrium melepaskan sel pelindungnya.

Endometrium dan sel telur yang tak dibuahi dan yang rusak dikeluarkan lewat proses menstruasi. Biasanya siklus haid terjadi 21-35 hari dari menstruasi sebelumnya. Keakuratannya sanggup kurang atau lebih, tergantung kondisi fisik masing-masing perempuan. Namun, untuk kau mengalami tiba bulan tidak teratur, tak perlu khawatir. Karena ada banyak sekali cara melancarkan haid yang ampuh. Salah satunya ialah jangan stres.

Balik lagi ke pembahasan awal. Cara menghitung siklus haid juga terbilang mudah. Ingat-ingat tanggal kau mengalami haid hari pertama di bulan tertentu. Tanggal tersebut jadi hari siklus pertamamu. Setelah itu, tinggal hitung selisih dengan hari pertama haidmu di bulan depan.

Misalnya kau mengalami pendarahan haid pertama kali di 4 Januari. Berarti, tanggal 4 ialah hari siklus pertamamu. Hitung terus sampai mengalami haid lagi bulan depan. Misalnya kau menstruasi pada 2 Februari, berarti siklus haidmu ialah 28 hari.

Rentang waktu ovulasi atau masa subur ini biasanya terjadi 14 hari sebelum mengalami haid lagi. Masa puncak subur sering terjadi pada 3-5 hari sebelum ovulasi. Untuk itu, kau perlu mencatat baik-baik contoh siklus menstruasi ini ketika merencanakan kehamilan. Di bawah ini, ada metode dan cara menghitung masa subur sesudah haid yang mudah.

Baca juga: Cara Melancarkan Haid secara Alami

Cara menghitung masa subur dengan kalender yang akurat

cara menghitung masa subur dengan kalender
Hitung masa subur dengan kalender | unsplash.com

Cara menghitung masa subur dengan kalender tidak serta-merta dikalkulasi dari satu siklus haid saja. Kamu perlu menghitung rata-rata siklus haid. Cara ialah dengan mencatat siklus haid paling tidak selama 3 bulan berturut-turut. 

Begini cara menghitung masa subur sesudah haid. Misalnya siklus haidmu selama 3 bulan berturut-turut ialah 28, 30, 27. Maka, tinggal jumlah dan hitung rata-ratanya.

(28 + 30 + 26) : 3 = 28

Ketika sudah sanggup angka rata-rata siklus menstruasi, kau sanggup menghitung rentang masa suburmu. Jika rerata siklus haidmu 28, kemungkinan kau mengalami ovulasi di hari siklus ke-14 atau 15. Dengan begitu, masa suburmu ialah tiga hari sebelum ovulasi yaitu hari siklus ke-12 sampai ke-14.

Kamu sanggup pula memakai tunjangan aplikasi menghitung masa subur di ponsel yang sanggup membantu mencatat siklus ini tiap bulannya. Biasanya, di apps ini dilengkapi reminder ketika masa ovulasi akan segera tiba. Cara menghitung masa subur yang benar pun jadi makin terbantu dan mudah, ‘kan?

Baca juga: Penyebab Siklus Menstruasi Kaprikornus Tidak Teratur

Hitung masa subur kalau haid tidak teratur

cara menghitung masa subur dengan kalender
Haid tidak teratur | unsplash.com

Pertanyaan yang cukup sering muncul ialah bagaimana kalau siklus haid seorang perempuan tidak teratur setiap bulannya. Jangan frustasi dulu, masih ada cara menghitung masa subur kalau haid tidak teratur yang sanggup kau praktikkan.

Sebelumnya, kau perlu menyamakan persepsi bahwa siklus haid yang tidak teratur terjadi kalau angkanya kurang dari 21 hari dan lebih dari 35 hari. Ketidakteraturan ini mempunyai arti dan alasan yang luas.

Kamu sanggup saja mengalami ovulasi, tetapi tidak pula mengalami haid. Hal sebaliknya juga sanggup terjadi. Kamu sanggup mengalami pendarahan haid padahal sel telur masih belum berovulasi.

Bila kasusnya menyerupai itu, kecil kemungkinan kau sanggup memakai cara menghitung masa subur dengan kalender. Sebagai gantinya, pakai cara menghitung masa subur kalau haid tidak teratur ini saja!

  1. Cek cairan vagina atau yang disebut mucus. Beberapa hari sebelum ovulasi, biasanya mucus akan berwarna jernih dan licin. Konsistensinya menyerupai dengan putih telur ayam
  2. Hitung basal body temperature atau suhu badan ketika tidak beraktivitas. Lakukan pengukuran suhu ketika gres berdiri tidur selama sebulan penuh. Jika ada peningkatan sekitar 1/2 sampai 1 derajat Celcius, sanggup jadi sudah mendekati waktunya ovulasi
  3. Jika ingin lebih mudah, bergotong-royong kau sanggup memakai alat uji ovulasi yang dijual di pasaran. Ia akan menghitung hormon yang ada di dalam tubuhmu dan memprediksi waktu yang sempurna bagimu dan pasangan untuk bekerjasama intim

Baca juga: Mitos Haid Ini Sering Beredar di Kalangan Cewek

Mitos wacana masa subur wanita

cara menghitung masa subur dengan kalender
Mitos wacana masa subur | www.instagram.com

Masa subur seringkali jadi perdebatan sengit di keluarga dan lingkungan pertemanan. Topik ini terkesan makin alot kalau sudah menyenggol soal perencanaan kehamilan. Ada banyak sekali mitos yang berkembang di masyarakat soal hal ini.

Banyak dari kau yang mungkin iri dengan sahabat yang sanggup dengan cepat mempunyai anak di tahun pertama pernikahan. Nyatanya, masa subur bukan satu-satunya faktor yang memungkingkan usahamu berhasil.

Berikut beberapa mitos yang wacana masa subur dan perencanaan kehamilan layak untuk diketahui.

Mitos pertama, pasti hamil ketika melaksanakan korelasi intim di masa subur. Nyatanya, ada banyak faktor yang harus diperhatikan. Pertama, sel telur hanya sanggup dibuahi sebelum sampai maksimal 24 jam pasca ovulasi. Setelah 24 jam, sel telur sudah tak sanggup dibuahi.

Kedua, sperma hanya sanggup hidup dalam waktu lima hari maksimal. Artinya, faktor usia sperma dan sel telur juga besar lengan berkuasa dalam keberhasilan perencanaan kehamilan.

Mitos kedua, tidak mungkin hamil ketika sudah haid. Padahal, sanggup saja itu terjadi kalau siklus haid seseorang cukup pendek. Artinya, ada kemungkinan jadwal ovulasi dan haid hari pertama terjadi secara bersamaan. Kemungkinannya kecil, tetapi itu pernah terjadi dalam dunia medis.

Mitos ketiga, masakan rendah lemak dan sehat sanggup meningkatkan kesuburan seseorang. Kenyataannya, semua masakan mengandung nutrisi yang beragam. Kamu memang disarankan untuk makan masakan kaya serat, tetapi bukan berarti diet ketat tanpa karbohidrat dan lemak sama sekali.

Baca juga: Manfaat Tersembunyi Menstruasi yang Belum Banyak Diketahui Orang

Untuk menambah kesuburan, perempuan justru disarankan mengonsumsi masakan kaya protein dan Omega 3. Kafein juga disarankan untuk dihindari. Lain halnya dengan laki-laki. Kafein dalam jumlah masuk akal malah dipercaya sanggup meningkatkan kualitas sperma. Cek masakan apa saja yang disarankan dan tidak oleh para hebat biar tidak salah kaprah.

Artikel Lainnya

Cara menghitung masa subur dengan kalender memang terkesan mudah. Namun, tak jarang dalam praktiknya perjuangan yang sudah dilakukan sesuai dengan angka yang didapat belum membuahkan hasil.

Perlu diingat bahwa dengan perhitungan masa subur tersebut, seseorang hanya punya 10-30% kemungkinan untuk sanggup hamil. Artinya, banyak faktor lain yang mempengaruhi. Kaprikornus jangan frustasi dulu dan jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter kandungann untuk saran yang terbukti aman.